こんにちはlcccです。女性はもちろん、男性も夏は体型が気になってダイエットに励む！！ なんて人も多いのではないでしょうか？そのため、無理な運動や過剰な食事制限をしていまいがちですが、無茶なトレーニングや糖質制限は、体に負荷がかかり精神状態も悪…